Смузи с персиком и овсянкой

Сегодня в ленте рецепт сытного смузи. Несмотря на то, что смузи полезнее соков, всё-таки, лучше, чтобы они были дополнением к основному блюду. Всё, что не вода, это еда. ⠀
⠀
Смузи рекомендуются после года. Основные причины таких рекомендаций состоят в том, что чаще в смузи мы добавляем сладкие фрукты. Минуя стадию жевания, такой продукт быстрее усваивается. А для нашего организма максимальная польза от постепенного усвоения пищи без инсулиновых скачков. Также до года малыш должен учиться жевать.⠀
⠀
Соки рекомендуются после года, 1:1 разбавленные водой. 
⠀
Рецепт:⠀
⠀
Мякоть одного персика 100 г⠀
Дыня 50 г⠀
½ банана 45 г⠀
1 ст.л. замоченных овсяных хлопьев 30 г⠀
150 мл воды ⠀
⠀
Овсяные хлопья промыть, залить на ночь водой, переложить в холодильник. Измельчить в блендере все ингредиенты, выпить свежим.⠀