Питание во время ОРВИ

Первой жизненной необходимостью человека является потребность в дыхании. Если мы не можем дышать, тогда мы не можем есть. При ОРВИ ребёнок ест меньше, это логично. Предлагайте и не никогда заставляйте.⠀
⠀
Для восстановления сил, организму требуются ресурсы. Пищеварительный процесс также нуждается в энергии, поэтому аппетит снижается. Когда мы едим небольшими порциями, организму проще восстановиться. Если ребёнок полностью отказывается от прикорма, чаще предлагайте грудь или смесь. Даже для здорового дошкольника комфортными являются интервалы между приемами пищи в размере 2-3 часа.⠀
⠀
Старайтесь поддерживать сбалансированный рацион. Предлагайте продукты из различных пищевых групп. Если ребёнок отказывается, отнеситесь с пониманием. Не заставляйте. Если ребёнок хочет только свои любимые блюда, на период болезни можно сделать исключение. После восстановления вернуться к прежнему рациону.⠀
⠀
Во время болезни необходимо соблюдать водный баланс. Предпочтения малыша к жидкой пище (грудное молоко, смесь) вполне логичны. Для детей постарше предлагайте воду. Маленькими глоточками, но часто – это путь к выздоровлению. Также мне помогает увлажнитель воздуха. 
⠀
Чай с лимоном, который привыкли пить взрослые в период болезни, лучше предложить ребёнку после 2х лет. Как и любые другие подслащенные напитки. Идеальным источником поддержания водного баланса является вода.⠀
⠀
Витамин С очень помогает в период ОРВИ. Можно съесть 2 клубники, ½ маленького апельсина, 2 полоски красного болгарского перца, 2-3 веточки брокколи, ½ киви. В мягких фруктах и ягодах больше воды, которая так нужна ребёнку в период болезни.⠀
⠀