Мифы о фруктах
"Прикорм с фруктов начинать нельзя, иначе ребёнок не будет есть овощи!"⠀
⠀
Слышали такое утверждение? Я - да. И, причем, очень часто.⠀
⠀
К моему глубокому сожалению, многие авторы, не разбираясь в сути, не читая первоисточники, даже не догадываются о том, что такая, казалось бы, безобидная фраза, повышает мамину тревожность.⠀
⠀
Я знаю мам, которые после таких слов начинают:⠀
- Тщательно подбирать рацион малышу,⠀
- Считать количество кусочков или граммов фруктового пюре,⠀
- Некоторые могут даже испытывать чувство вины, предлагая фрукты.⠀
⠀
"Начинать прикорм с фруктов не следует, так как ребёнок вырастет сладкоежкой" - это МИФ.⠀
Наша цель – здоровые и счастливые дети! С разнообразным рационом и спокойной мамой проблемы за столом бывают намного реже. Согласны со мной?⠀
⠀
- Нет никаких доказательств того, что начало прикорма с фруктов гарантирует вам сладкоежку в будущем.⠀
- Фрукты – это отличный источник витаминов, минералов, пищевых волокон, жидкости, растительных жиров и простых сахаров, которые так необходимы нашему мозгу.⠀
- Авокадо по сладости уступает тыкве и свёкле. Говорить о том, что все фрукты сладкие, а овощи нет - тоже неправильно.⠀
- Нет никаких строгих правил относительно последовательности продуктов в прикорме.⠀
- Нет причин бояться предлагать ребёнку фрукты. Дети учатся любить разные вкусы. И в разнообразии вкусов и консистенций секрет здорового рациона.⠀
- Вы можете включать фрукты в любой приём пищи.